⚠️#آب ،#کم بنوشید.
🔴آب،باعث #چاقی و #بیماری میشود.
✅ مضرات زیاد خوردن آب:
🔺باعث #سردی معده میشود و معده سرد غذا را خوب #هضم نمی‌کند و غذای هضم نشده وارد روده شده و توسط کبد جذب میشود. یعنی کبد، خون آلوده و #فاسد تولید میکند و این خون آلوده همه بدن را #بیمار میکند. معده سرد برای هضم غذا، جذب خون بیشتری از بدن میکند و باعث ایجاد علایم کم خونی در بدن میشود. معده سرد باعث میشود غذا بیشتر در دستگاه گوارش بماند و تخمیر و فساد ایجاد کند و خود این تخمیر باعث بیماری میشود.
🔺 آب زیاد باعث میشود کار #کلیه زیاد شود و کلیه فرصت بازسازی و پاکسازی خودش را نداشته باشد. به همین دلیل سنگ کلیه در کلیه می‌ماند. آب زیاد خوردن باعث سردی کلیه میشود و این سردی کلیه، باعث افزایش بیماری هایی مثل فشار خون، دیابت، افزایش کراتین و اوره خون، دفع پروتئین و ... میشود.
🔺این که گفته میشود، آب زیاد خوردن برای کلیه مفید است، صد در صد #دروغ است.
🔹می‌دانید چرا آب خوردن باعث تسکین درد کلیه میشود؟
🔸زیرا کلیه به جای خارج کردن سنگ، به تصفیه آب می‌پردازد؛ یعنی آب خوردن باعث میشود کلیه فرصت خارج کردن سنگ را نداشته باشد و این سنگ هر روز بزرگ تر میشود. اما آب نخوردن باعث میشود سنگ از کلیه خارج شود. 🟢مصرف آب فقط باید محدود شود به هنگام #عطش؛ زیرا تشنه شدن بهترین علامت نیاز بدن به آب می‌باشد.
🔴محققان اثبات کرده اند که با بیشتر نوشیدن آب، هضم و جذب و #سوخت_و_ساز، دچار اختلال خواهد شد و حرارت و #گرمای بدن که مسئول انجام #اعمال_متابولیک است رفته رفته کم می شود و مواد غذایی به جای سوختن و تولید انرژی و گرما و انجام فعالیتهای حیاتی #تبدیل_به_چربی شده، ناچارا در #شکم و #پهلو و به مرور در #اطراف_احشا در سراسر بدن تجمع پیدا میکند.
🔺این مقدار نوشیدن آب اضافه بر نیاز بدن، همچنین باعث بی حالی و #تنبلی فرد برای #ورزش و هرگونه تحرک می گردد؛
🔺حال بماند که چقدر موجب #کبد_چرب و #دیابت، #نارسایی_کلیه، #کاهش_حافظه، #ضعف_سیستم_ایمنی...... خواهد شد.
⛔️از مصرف غذاهای مانده بپرهیزید⛔️
✖️باید در مصرف غذاهایی که چند روز از طبخ آن گذشته و یا طولانی مدت فریز شده است، پرهیز شود زیرا سیستم گوارش ظرفیت #هضم غذای مانده و حجم سخت را ندارد.
✖️موادی مانند گوشت گاو، فست‌فودها، غذاهای فریز یا کنسرو شده با افزودنی‌ها در این دسته از مواد غذایی قرار دارند.
🥥#هضم غذا را تسهیل میکند
🔸روغن نارگیل موجب بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن و در نتیجه درمان کلیه مشکلات معده و گوارشی می شود، زیرا حاوی خواص ضد میکروبی، باکتریایی و انگلی است که می‌تواند باعث #سوءهاضمه شود.
🔸روغن نارگیل همچنین برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین ها، مواد معدنی و اسید‌های آمینه مفید است
🔰نحوه مصرف #شلغم
🔹شلغم، گرمی درجه 2 دارد و اگر به صورت آبپز مصرف شود گرمی آن رو به اعتدال می‌رود و علائم آزاردهنده خاصی ایجاد نمی‌کند.
🔹البته اگر شلغم را همراه کمی نمک، سکنجبین، عسل یا شکر قهوه‌ای بخورید سازگاری بیشتری با بدن پیدا میکند و می‌توانید از خواص تغذیه‌ای و درمانی آن بهره بیشتری ببرید.
👶#شب_ادراری کودکان
🔘شب ادراری در کودکان به دلیل گرمی و سردی رخ می دهد
🔘و یا قبل از خواب دچار عطش فراوان می شوند که صفراوی مزاج هستند و بهتر است چای ننوشند.
🥥#هضم غذا را تسهیل میکند
🔸روغن نارگیل موجب بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن و در نتیجه درمان کلیه مشکلات معده و گوارشی می شود، زیرا حاوی خواص ضد میکروبی، باکتریایی و انگلی است که می‌تواند باعث #سوءهاضمه شود.
🔸روغن نارگیل همچنین برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین ها، مواد معدنی و اسید‌های آمینه مفید است
🌿سبزیجات #اشتهاآور
✅ نعناع و ترخون اشتهاآورهای بسیار خوبی هستند
❌ این درحالی است که تُرُب و تره ضدّ اشتها هستند و پیازچه نیز به اشتها آسیب وارد میکند.
➕زنجبیل مسکنی برای #درد_پا
☑️ زنجبیلی که هنگام پخت و پز استفاده می‌کنید در درمان درد پا بسیار موثر است. زنجبیل به دلیل داشتن آنزیم زینگ بیین در آن، دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است؛ بنابراین وقتی از داروی زنجبیل استفاده می‌کنید، به سرعت شاهد کاهش تورم و درد خواهید بود.
📝نحوه استفاده
آب داغ را در یک فنجان ریخته و سپس مقداری زنجبیل خرد شده را به آن اضافه کنید و پس از حدود ۵-۱۰ دقیقه آن را صاف کنید. حالا می‌توانید کمی عسل در چای زنجبیل اضافه کرده و قبل از سرد شدن آن را میل کنید.
⬅️ این چای را روزانه ۳ بار بنوشید، تا دردتان کاملا تسکین یابد. در واقع زنجبیل تنها یک مسکن طبیعی نیست بلکه چندین فواید دیگر برای سلامتی نیز دارد؛ بنابراین حتی اگر آن را در روز‌های عادی بنوشید، به شما کمک میکند تا برای مدت طولانی متناسب و سالم بمانید.
آیا با قورت دادن حبه سیر می‌توان از بو گرفتن دهان جلوگیری کرد⁉️
🧄ضمن این که هضم سیر درسته مشکل است، باید بدانید سیر وقتی وارد بدن میشود، بالاخره هضم و جذب میشود و باز هم گاز آن که مربوط به ترکیبات گوگردی موجود در سیر است، در بدن بخصوص خون و ریه‌ها آزاد میشود و اگر دهان را بدبو نکند، تنفس و عرق بدن را بدبو خواهد کرد.
🧄 البته احتمال بدهید گاز متصاعد شده از یک حبه سیر پس از هضم در معده می‌تواند از طریق مری به دهان راه یابد و موجب بوی بد دهان شود
⚠️عوارض مصرف چیپس و پفک
✖️مصرف چیپس و پفک باعث برهم خوردن تعادل خلط‌ها در بدن می‌شوند
✖️ و عوارض پوستی مثل #جوش، #خارش و لک‌های پوستی را به دنبال خواهند داشت
✖️ همچنین احساس گرمای زائد و حالات عصبی و #پرخاشگری و همچنین تغییر رنگ پوست به سمت زرد و سیاه نیز از عوارض مصرف این‌گونه خوراکی‌هاست.
انگور، خربزه و هندوانه هنگام #سرماخوردگی چه تکلیفی دارند⁉️
➕در زمان ابتلا به سرماخوردگی، خوردن انگور🍇 برای سینه خوب نیست و خربزه توصیه نمی‌شود.
➕ از دیدگاه طب سنتی، انگور و خربزه غیر از بحث گرمی، دارای ترکیبات آلرژیک با اثرات نامطلوب هستند و می‌توانند سبب وخامت حال بیمار شوند.
➕خوردن هندوانه🍉 یا آب آن نیز برای التیام سرماخوردگی پایه علمی ندارد. البته از نظر تامین آب بدن در افراد تب‌دار و داشتن طبع خنک می‌تواند تا حدودی مفید باشد
بنابر گفته ابن سینا، برای افزایش کارکرد مغز باید بیشتر گرمی خورد !
👈از جمله: عسل، خرما، گردو، كشمش و... !
🔹اين درحالى است كه مصرف سردى ما ايرانى‌ها [همچون ترشی، لواشک، ماست و...] از گرمى‌ها بيشتر است.
#سلامتی....
چـطوری دل پیچه رو درمان کنیم؟🤔
👈 یک میوه "به" رو تقسیم کنید و در 1 لیتر آب برای 30 دقیقه بجوشونید و بخورید.
- بِه برای ازبین بردن دل درد بهترین گزینه است.
کرفس جایگزینی برای آسپرین است و باعث کاهش قند خون، فشار خون و چربی اضافی بدن میشود !🥦
▫️ساقه های فیبری و سبز رنگ کرفس می تواند به سالاد روزانه شما اضافه شده و یک میان وعده غذایی لذیذ و کم کالری را تشکیل دهد
+ همچنین، مخلوط کردن ساقه ها با آب تازه باعث می شود که آب غنی از فیبرشده و سالم باشد و می توانید به راحتی آن را برنامه کاهش وزن قرار دهید
🍃 #نکات_بانوان
💦🍃درایام قاعدگی غذاهای باطبع سرد وآب خیلی سرد مصرف نشود↯
✍چون رحم دراین ایام سرد میشود
❌مصرف↯
✍ترشیجات،آلوچه،لواشک،تمرهندی و...درایام عادت باعث کیست تخمدان میشود
🌸🍃
🍃
☀️بهترين خورد و خوراك در #تابستان (بخش چهارم)
☀️مصرف #آبدوغ_خیار، #ماست و #خیار، #نان و #پنیر و خیار و ماست و #اسفناج (بورانی) از جمله بهترین غذاهای حاضری و خودمانی تابستان هستند، البته بايد مزاج شخصی و #معده را در نظر داشت.
☀️توصیه میشود در تابستان اغلب غذاها را به روش #آب_پز تهیه کنید تا سریع‌تر #هضم شوند.
☀️مصرف کدوی پخته، #آش، #سوپ، انواع خورش #قورمه و #کرفس و #اسفناج که سبزی آن سرخ نشده و گوشت چندانی نداشته باشد و با #غوره، #آبغوره، #آبلیمو، #لیمو_عمانی و #نارنج ترش شده باشد، #گشنیز_پلو و #سالاد_کاهو و خیار با آبلیمو در این فصل توصیه میشود.
ادامه دارد...
🍃
🌸🍃
پس از خوردن یک شام سنگین احساس پری و سنگینی می‌کنید⁉️
✔️ با دم کردن یک فنجان دمنوش داغ نعنا یا بابونه به بهبود معده‌تان کمک کنید. هر دو نوع دمنوش عضلات دستگاه گوارش‌تان را تسکین می‌دهند، #هضم را آسان می‌کنند و به بدن‌تان کمک می‌کنند گاز معده را از بین ببرند.
✔️دمنوش نعنا می‌تواند به کاهش #نفخ کمک کند، که سبب میشود شکم‌تان ظاهری تخت‌تر داشته‌باشد؛ شاید بابونه به بهبود خواب کمک کند. خواب بسیار کم با چربی شکم در ارتباط است.
پس از خوردن یک شام سنگین احساس پری و سنگینی می‌کنید⁉️
✔️ با دم کردن یک فنجان دمنوش داغ نعنا یا بابونه به بهبود معده‌تان کمک کنید. هر دو نوع دمنوش عضلات دستگاه گوارش‌تان را تسکین می‌دهند، #هضم را آسان می‌کنند و به بدن‌تان کمک می‌کنند گاز معده را از بین ببرند.
✔️دمنوش نعنا می‌تواند به کاهش #نفخ کمک کند، که سبب میشود شکم‌تان ظاهری تخت‌تر داشته‌باشد؛ شاید بابونه به بهبود خواب کمک کند. خواب بسیار کم با چربی شکم در ارتباط است.
🌿دمنوش نعناع فلفلی در تابستان
➕گیاه نعنا فلفلی منبع خوبی از ویتامین‌های A و C، آهن، مس، کلسیم و منگنز است. دمنوش نعنا فلفلی #استرس را کاهش می‌دهد
➕ مشکلات سینوس را درمان میکند
➕درد و گرفتگی #قاعدگی را تسکین می‌دهد
➕ و به خواب بهتر شما کمک میکند.
➕این دمنوش همچنین #تمرکز را بالا می‌برد
➕#هضم را بهبود می‌دهد
➕و سیستم ایمنی را تقویت میکند.
📝 برای تهیه این دمنوش طراوت‌بخش، برگ‌های نعناع فلفلی (خشک یا تازه) را به آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 5 تا 7 دقیقه دم بکشد. بعد ترکیب را صاف کنید و کمی آب لیمو و عسل برای بهبود طعم به آن اضافه کنید.
🍑همچنین می‌توانید چند برش هلو به دمنوش اضافه کنید و آن را به صورت یخ‌چای مصرف کنید. یخ‌چای سیب، نعناع فلفلی و لیمو هم برای تابستان عالی است.
✅ فواید فوق‌العاده استفاده از لیمو عمانی
🔹 از بیماری‌های قلبی جلوگیری میکند
🔹سیستم #هضم سالم را ارتقا می‌دهد
🔹 یک عامل سم زدایی درخشان است
🔸دارای خواص ضد سرطانی است
🔸دارای یک تن مواد معدنی:حاوی اسیدفولیک، ویتامین B و اسید آمینه، همراه با ردیابی مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم است که به تولید سلول‌های جدید کمک میکند.
🔸 ویتامین C را ذخیره میکند
🔸یک منبع عالی برای ویتامین D
🌿دمنوش نعناع فلفلی در تابستان
➕گیاه نعنا فلفلی منبع خوبی از ویتامین‌های A و C، آهن، مس، کلسیم و منگنز است. دمنوش نعنا فلفلی #استرس را کاهش می‌دهد
➕ مشکلات سینوس را درمان میکند
➕درد و گرفتگی #قاعدگی را تسکین می‌دهد
➕ و به خواب بهتر شما کمک میکند.
➕این دمنوش همچنین #تمرکز را بالا می‌برد
➕#هضم را بهبود می‌دهد
➕و سیستم ایمنی را تقویت میکند.
📝 برای تهیه این دمنوش طراوت‌بخش، برگ‌های نعناع فلفلی (خشک یا تازه) را به آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 5 تا 7 دقیقه دم بکشد. بعد ترکیب را صاف کنید و کمی آب لیمو و عسل برای بهبود طعم به آن اضافه کنید.
🍑همچنین می‌توانید چند برش هلو به دمنوش اضافه کنید و آن را به صورت یخ‌چای مصرف کنید. یخ‌چای سیب، نعناع فلفلی و لیمو هم برای تابستان عالی است.
♦️یبوست♦️
👌یبوست از خطرناکترین بیماری هایی است که خود #مادر بسیاری از بیماریها است
👈 بیشتر افراد که یبوست دارند آن را کتمان می کنند و می خواهند به خود و دیگران بقبولانند که یبوست ندارند...
‼️اصل در دفع غذا این است که هر غذا باید #طی_8_ساعت فرآیند #هضم را طی کرده و از بدن خارج شود‼️
✅بنابراین کسی که #دو_بار در روز غذای کامل میل می کند باید #دو_بار دفع کامل هم داشته باشد
👌یبوست که به دلیل #تجمع_سودا در روده به وجود می آید ، با خارج کردن #سودا از بدن درمان میشود
👌لذا افراد دارای یبوست باید سودابر مصرف کنند(سودا یعنی سردی وخشکی پس باید گرمی وتری مانند #انجیر.#مویز.#کشمش.#اش.#سوپ و...مصرف کند
👈بهترین #سودابر #افتیمون و دم نوش #اسطوخدوس است.
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🌺 #کاهنده #اشتها #بالابردن سرعت #هضم #کاهش وزن #تناسب اندام #آرامبخش #نشاط آور👇👇👇🌺
چای اولانگ 15گرم
برگ به لیمو 10گرم
زیره سیاه 5 گرم
زعفران 1 گزم
سنا مکی 5گرم
گل سرخ 5 گرم
مغز فلوس 10 گرم
انیسون 10 گرم
تخم کرفس 5 گرم
زنیان 5 گزم
هوفاریقون 10 گرم
✅روش مصرف : هر بار یک قاشق مرباخوری داخل یک لیوان ابجوش ریخته و سرپوشی گذاشته تا دم بکشد
🔰#کاهنده #اشتها #بالابردن سرعت #هضم #کاهش وزن #تناسب اندام #آرامبخش #نشاط آور👇👇👇🌺
چای اولانگ 15گرم
برگ به لیمو 10گرم
زیره سیاه 5 گرم
زعفران 1 گزم
سنا مکی 5گرم
گل سرخ 5 گرم
مغز فلوس 10 گرم
انیسون 10 گرم
تخم کرفس 5 گرم
زنیان 5 گزم
هوفاریقون 10 گرم
✅روش مصرف : هر بار یک قاشق مرباخوری داخل یک لیوان ابجوش ریخته و سرپوشی گذاشته تا دم بکشد
🌶فواید فلفل
🔺در بدن سم زدایی می کند
🔺متابولیسم را تقویت می کند
🔺ناراحتی معده را تسکین می دهد و به #هضم غذا کمک می کند
🔺گردش خون را بهبود می بخشد
🔺درد را تسکین می دهد
📝 موارد استفاده از فلفل
➕به سس ها، مخلوط ادویه ها و سایر غذاها اضافه کنید
➕به صورت قرص مصرف کنید
✅ فواید و زمان مناسب برای #ورزش
فوایدی که برای ورزش برشمرده‌اند عبارت است از
🔸گرمی بخشی به بدن
🔸 دفع مواد زائد از طریق منافذ بدن
🔸 تقویت #هضم غذا در معده
🔸 تقویت اعصاب
🔸 و افزایش نشاط
❌زمان گرسنگی و بعد از خوردن غذا و در زمان‌هایی که هوا بسیار گرم است اوقات مناسبی برای انجام فعالیت ورزشی نیست.
✅ از جمله فعالیتهای ورزشی که در گذشته بر آنها تأکید شده می‌توان به کشتی، دویدن، پیاده‌روی، اسب دوانی و حتی شنیدن صوت دلنشین و آواز خواندن اشاره نمود.
💧فواید مصرف آبی که در ظروف سفالی نگهداری میشود
➕آب ذخیره شده در ظروف سفالی فاقد هر نوع مواد شیمیایی است، بنابراین نوشیدن روزانه آب از این ظروف، به دلیل داشتن مواد معدنی موجود در آب می‌تواند باعث افزایش متابولیسم و بهبود روند #هضم شود.
➕همچنین آب ذخیره شده در ظروف سفالی در مبارزه با #گرمازدگی در بدن کمک میکند و نه تنها این ظروف برای خنک سازی آب بلکه برای تصفیه طبیعی آن نیز مفید هستند؛ زیرا بافت ظریف و متخلخل آلودگی‌های موجود در آب را تصفیه کرده و نوشیدن آن را نسبتاً ایمن میکند.
🍵دمنوش گلپر
🔹این دمنوش تقویت کننده #حافظه، تقویت کننده قلب و عروق، اشتها آور، کمک کننده به #هضم غذا، ضد #نفخ، شفا بخش بیماری #یرقان، پاک ساز کبد و دافع صفرا می‌باشد همچنین از این دمنوش به عنوان ضد #صرع قوی، رفع عفونت‌های عصبی و جلوگیری از تنگی نفس استفاده کرد.
⛔️موارد منع مصرف
مصرف زیاد این گیاه باعث ایجاد تپش قلب و سقط جنین میشود.
📝طرز تهیه
یک قاشق مربا خوری را در یک لیوان آب جوش بریزید و ظرفی را در آن قرار دهید، سپس اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند تا به رنگ زرد درآید.
✅ درمان مشکلات معده
🔸مصرف فلفل باعث افزایش ترشح اسید کلریدریک در معده شده در نتیجه #هضم مواد غذایی را آسان میکند. سلامت دستگاه گوارش برای جلوگیری ازابتلا به #اسهال، #یبوست و #قولنج ضروری است.
🔸خوردن فلفل همچنین کمک میکند تا از تشکیل گازهای روده در بدن فرد جلوگیری شود و درنتیجه به دفع مواد سمی کمک میکند.
🔸مصرف فلفل باعث از بین بردن سلول‌های چربی میشود، در نتیجه خوردن غذاهای تند یک راه طبیعی و منحصربفرد برای کاهش وزن و #لاغری است.
🔴آب زنجبیل را قبل از صبحانه به 7 دلیل بنوشید !
✅جلوگیری از #پیری زودرس
✅بهبود گردش #خون
✅تقویت #سیستم_ایمنی بدن
✅کاهش درد #مفاصل
✅کنترل احتباس مایعات
✅جلوگیری از گرفتگی عضلات
✅بهبود فرایند #هضم
🔴 #گزگز، #بی‌حسی #دست و #پا و تکان دادن پا در خواب
♻️ همه این موارد می‌تواند ناشی از #غلظت_خون در #اندام_تحتانی بدن باشد، چرا که خون غلیظ، در اندام تحتانی نشست میکند.
🔹 خون غلیظ چگونه پدید می‌آید؟
از طرفی فرد غذاهایی می‌خورد که #عنصر_خاکی زیادی دارند و #سودازا هستند، مانند عدس، کشک، پنیر، دوغ، مرغ صنعتی، انواع فست فود، روغن جامد، روغن مایع، سیب‌زمینی، ....
از طرف دیگر، فرد غذا را خوب نمی‌جود و #تحرک_جسمانی کافی و #ورزش در برنامه روزانه خود ندارد.
این موارد موجب میشود تا #دستگاه_گوارش نتواند غذا را به خوبی #هضم کند، و این غذای هضم نشده در بافت نشست میکند و معمولا این نشست در اندام تحتانی صورت می‌گیرد.
🔸 درمان:
👈 افزایش فعالیت جسمانی و انجام ورزش روزانه
👈 #روغن_مالی اندام تحتانی با روغن بادام تلخ یا ارده
👈 کشیدن #سنگ_پا بر کف پا هفته‌ای یک بار
👈 استفاده از #غذاهای_لطیف مانند آش و سوپ
👈 تناول یک لیوان ترکیب #خاکشیر (۱ الی ۳ قاشق غذاخوری) + آب جوش + عسل صبحِ ناشتا