#لاغری عوارض رژیم های لاغری غلط ۱- ابتلابه بیماری های معده ۲- کمبودویتامین وریزش مو وابرو ۳- ضعیف شدن بدن ۴- افزایش پرخوری،مدتی بعدازقطع رژیم ۵- شل شدن پوست ۶- آسیب به کلیه‌ها

☕️خواص #چای_ترش💁‍♀ ✅کاهش #کلسترول خون ✅کاهش #قند خون ✅حفظ #کبد سالم ✅خنک کننده بدن و کمک به #لاغری ✅درمان افسردگی 🚫وقتی باردار هستید و یا می خواهید باردار شوید، از خوردن این چای اجتناب کنید. درصورت مصرف گل خشک تنها 10 گرم دمنوش در روز و در صورت مصرف عصاره 100 میلی‌گرم در روز مصرف شود. در شرایط عادی بهترین میزان مصرف چای ترش تنها یک فنجان در روز می باشد.💞

🔶 بهترین خوراکی ها برای بانوان: 🔸 بادام: تمرکز #اعصاب 🔹 گردو: تقویت #مفاصل 🔸 جوانه: لاغرکننده و ضد #چروک 🔹 سبزیجات: #لاغری و ضد #جوش 🔸 شیر: جلوگیری از پوکی #استخوان 🔹 کشمش: کاهش ابتلا به #آلزایمر

🔰رژیم هندوانه 🍉استفاده از هندوانه روشی عالی برای پاک کردن بدن و کاهش وزن و #لاغری بدون رژیم غذایی سخت است. هندوانه یک ادرارآور شناخته شده است. دنبال کردن رژیم هندوانه به مدت ۵ روز، سلول‌های بدن‌تان را #سم‌_زدایی خواهد کرد و باعث شادابی و جوانی آن‌ها خواهد شد. 🍉شما باید روزی ۵ بار حدود ۴۵۰ گرم هندوانه بخورید. توصیه می‌شود که اگر مبتلا به فشار خون بالا، کاهش جریان خون، نفریت (کلیه‌افروختگی)، نقرس، بیماری کلیوی و کبدی، یا چاقی هستید، کمی کم‌تر هندوانه بخورید (حدود ۳۳۰ گرم و ۵ بار در روز). 🍉در حالت ایده‌آل باید بکوشید برای هر ۴.۵ کیلو‌گرم توده‌ بدن‌تان، حدود ۴۵۰ گرم هندوانه مصرف کنید. اگر بعد از گذراندن نخستین روز این رژیم حال‌تان خوب نبود، فورا رژیم را قطع کنید و اگر حال‌تان بدتر شد، با پزشک عمومی خود مشورت کنید. ولی اگر در روز دوم این رژیم حالتان خوب بود، شجاعانه آن را تا انتها ادامه بدهید. 🍉در ۵ روز این رژیم غذایی قادر خواهید بود حدود ۳ کیلو و ۲۰۰ گرم از وزن خود را کم کنید. پس از آن نسخه‌ سبک این رژیم غذایی را به مدت۱۰ روز ادامه دهید.

✅ #لاغری دور شکم 🔸بعضی از روغن های گیاهی خالص و نوشیدنی ها خیلی زود جذب بدن شده و احساس گرسنگی و نفخ را کاهش می دهند، در نتیجه کمک می کنند تا رژیم لاغری تان هر چه سریع تر به نتیجه برسد. 🔸 روغن هایی مانند زیتون، نارنگی و اسانس خالص لیمو ترش نقش بسزایی در کاهش اشتهای کاذب دارند؛ نوشیدنی هایی مانند سرکه سیب، چای سبز، شیر و نوشیدنی های سویا موجب سوخت و ساز بدن شده و مانع از انباشتگی چربی ها می شود.

🥗رژیم کرفس ➕یکی از معدود غذا‌های ایده‌آل و فوق‌العاده برای کاهش وزن کرفس است که می‌توانید بدون مشکل آن را مصرف کنید. ➕اول به این دلیل که کم‌کالری است؛ و دوم این‌که فیبر زیادی دارد. آب فراوان موجود در کرفس می‌تواند یکی دیگر از مزایای فوق‌العاده این گیاه باشد و در واقع دلیل حضور این رژیم در فهرست بهترین رژیم #لاغری در فصل بهار است. 🟡 با وجود این، خوردن فقط کرفس و نوشیدن تنها آب می‌تواند شما را در وضعیت کمبود مواد مغذی قرار دهد. ◾️مطابق با موسسه‌ ملی سلامت ایالات متحده، هنگامی که وزن‌تان را کاهش می‌دهید، چنانچه یک زن هستید، دست‌کم باید ۱،۲۰۰ کالری، و اگر مرد هستید، باید ۱،۶۰۰ کالری مصرف کنید تا سالم بمانید. ◾️مصرف ۱،۲۰۰ یا ۱،۶۰۰ کالری صرفا از طریق کرفس، نه فقط برای سلامتی مضر است، بلکه تقریبا غیر ممکن است. برای تامین این مقدار کالری از طریق کرفس، باید روزانه ۷۵ الی ۱۰۰ فنجان کرفس خام نوش جان کنید که این کار کاملا اشتباه است

🍊نارنگی را جدی بگیرید ➕نارنگی صفرابر خوبی است و حرارت زائد کبد و معده را کم کرده، گرگرفتگی دوران یائسگی را که عمدتاً به دلیل خشکی نامحسوس پوست و انسداد منافذ پوستی است بهبود نسبی می‌بخشد ➕ نارنگی بهترین میوه برای افراد گرم‌مزاجی است که قصد گرفتن رژیم #لاغری دارند.

👌#لاغری و آب کردن چربی های شکم 🔸استفاده از نوشیدنی کامبوجا یک محلول مفید و چربی سوز است 🔸 مصرف ترکیب آب ولرم، لیموترش به همراه عسل در مدت 45 روز به صورت ناشتا، بدون هیچگونه رژیم غذایی موجب کاهش وزن می شود 🔸 همچنین کرفس بک گیاه لاغر کننده است که استفاده بیش از حد از آن موجب ایجاد سنگ کلیه می شود. 🍃🍂

🍵دمنوش کرفس و چای سبز 🔸کرفس خام میزان کالری بسیار پایینی دارد و دیر هضم بودن آن سبب شده به عنوان یکی از خوراکی‌های #لاغری شناخته شود، همچنین این دمنوش ترکیبی تاثیر چشمگیری در روند کاهش وزن و افزایش قدرت بینایی👀 دارد. 📝 طرز تهیه ➕برای تهیه دمنوش لاغری کرفس و چای سبز یک لیوان را با آب جوش بشویید تا گرم شود سپس نصف قاشق چایخوری پودر برگ کرفس و دو قاشق چایخوری چای سبز را در همان لیوان بریزید و آب هشتاد درجه سانتی گراد را به آن اضافه کنید. ➕لیوان را به دور از حرارت نگه دارید و بعد از پنج دقیقه بنوشید سپس برای طعم دار شدن کرفس و چای سبز میتوانید از اندکی زعفران و زیره سبز استفاده کنید.

✅ درمان مشکلات معده 🔸مصرف فلفل باعث افزایش ترشح اسید کلریدریک در معده شده در نتیجه #هضم مواد غذایی را آسان می‌کند. سلامت دستگاه گوارش برای جلوگیری ازابتلا به #اسهال، #یبوست و #قولنج ضروری است. 🔸خوردن فلفل همچنین کمک می‌کند تا از تشکیل گازهای روده در بدن فرد جلوگیری شود و درنتیجه به دفع مواد سمی کمک می‌کند. 🔸مصرف فلفل باعث از بین بردن سلول‌های چربی می‌شود، در نتیجه خوردن غذاهای تند یک راه طبیعی و منحصربفرد برای کاهش وزن و #لاغری است.

#لاغری #چاقی با هویج هم چاق شوید هم لاغر ! 🥕 برای لاغر شدن، کافیست هر روز با وعده غذایی هویج خام بخورید 🍹و برای چاق شدن کافیست روزانه صبح ها در وعده صبحانه آب هویج میل کنيد.

#شاهدانه برای #لاغری👇 ▫️مصرف #شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس #سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد. ▫️#شاهدانه برای شکمی که مدام به #قاروقور می افتند فوق العاده است.