🍃🍃🍃
🔖 عوامل مستعدکننده نفخ
زیادخوردن خوراکیهایی مانند؛
خیار و ماست که رطوبت زیادی دارند
حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند
غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، ماکارونی و لازانیا
پنیر پیتزا و قارچ
نوشیدن مایعات همراه غذا
خواب زیاد یا نامنظم
کمتحرکی و...
راهکارهایی برای کاهش نفخ:
۱. خوب و کاملجویدن غذا
۲. عدممصرف مایعات با غذا و پیش و پساز آن
۳. پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشیها با غذای اصلی
۴. پرهیز از پرخوری و برهمخوری
۵. گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها
۶. استفاده از مصلحاتی چون زیره و نعنا همراه ماست، یا عسل همراه شیر
۷. پرهیز از خوردن غذاهای سرد و غلیظ و...
👤دكتر ناصر رضايي پور(متخصص طب سنتی ايراني)
🍃🍃🍃
کمک به امور خیر ۶۰۳۷۹۹۱۱۹۸۱۲۵۹۴۴ به نام معصومه صفایی
https://eitaa.com/joinchat/3156214532Cd38f640586
نوبت دهی حضوری و آنلاین مرکز مشاوره مهر خورشید 👆
🌸🌸
مرکز مشاوره سبک زندگی وخانواده آشیانه مهر خورشید 👇👇
https://eitaa.com/joinchat/877199485Cd9c774c797
🍃🍁
https://eitaa.com/joinchat/1153761528Cf5e912385f
🍃مطب مجازی طب سنتی حکیم👆👆
فروشگاه 👈👈
🔆❎ @froshgahgolyas 👈
https://eitaa.com/joinchat/2296905848C844c49b796
🍃@ مطب مجازی طب سنتی حکیم خان👆
🍃🌸 #حکیم_الحکما. ✨🌿
🍃✨ @angoshty 🍃✨