#روانشناسی🌱 • شش جمله ای که به هنگام داشتن افکار اضطرابی می‌توانید تکرار کنید : ۱) من نمی توانم چیزهای غیر قابل کنترل را ، کنترل کنم ۲) من نمی توانم گذشته را تغییر دهم ۳) من نمی توانم یک آینده بی نقص بسازم ۴) من سریع سراغ نتیجه‌گیری منفی نمیروم ۵) من نمیخوام مدام به جزئیات بپردازم ۶) من تمام اشتباهات گذشته ام را فراموش می کنم‌. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝