چله عزت‌نفس روز15.mp3
3.62M
.
☑️#فایل_آموزشی
#چله_عزت_نفس
تمرین روز پانزدهم
(چالش تغییر )
برای مثال
🌸 از ۲ تا تمرین پایینی یکی رو حتما انجام بدین
حتما
🔺 تمرین یک ۱
🌸ا گر دوست داری همیشه قهوه یا چای را با شکر بنوشی،
یک هفته تمرین کن و چای یا قهوه ات را بدون شکر بنوش
و اگر عادت به مصرف زیاد چای در روز داری، سعی کن
در مدت ده روز آن را به دو فنجان در روز برسانی؛
چون در این صورت می توانی عادت هایت را کنترل کنی یا آن ها را تغییر دهی.
🔺 تمرین دو ۲
🌸 همه ماها در زندگیمون از یک میوه بدمون میاد...
مثلا من از پیاز خیلی بدم میاد...
یکی از دوستام از کیوی بدش میاد..
شاید یکی از خرمالو یا خوردن سیر بدش بیاد
میخوام بهتون یه چالش برای تغییر بدم..اگه واقعا میخوای تغییر کنی و راست میگی از اون میوه ای که بدت میاد بخور...از اون غذایی که بدت میاد بخور..یکی از ابگوشت بدش میاد...یکی از کله پاچه...
از هر غذا و میوه ای که بدت میاد برو بخور..
این تمرین رو انجام بدیدتا به ضمیر ناخوداگاهت اثبات کنی میخوای که تغییر کنی !!
💖https://eitaa.com/arshaniha💖