مراقبــــــــــــــــه یا سکوت ذهــــــــــــن فراموش
نشــــــــــه عزیز 🌴
تو باید ذهنتو ساکت کنی وگرنه هیچ مشکلی
حل نمیشـــــــــه 😊
ساده ترین مراقبه، مراقبه نفس هست و
خیلی هم در دسترس همه 🍒
نفس های عمیق هفت ثانیه ای و نگـــــــــــه
داشتن نفــــــــــــــــــس و خروج نفــــــــــــــــــس
هرکدومش هفت ثانیه هست
بعداز پنج یا شش باراینکار و انجام دادید
نفس عادیتونو بشمارید 🌷
چشمها بسته و نفس تونو بشمارید همین
نفسی که در طول روز میکشید
⊱♥⊱ @arshiany2╭⊱♥