🔻از کارات فراری ای یا می‌ترسی شروع کنی؟ تکنیک ۳:۳:۳ نجاتت میده! میتونین این تکنیک رو با شرایط و علایق خودتون وفق بدید. حالا این مدل یعنی چی اصلا؟ این مدل میگه شما هر شب قبل اینکه بخوابی، روز بعدتو پلن کن: -۳ ساعت روی پروژه/کار مهم -۳ ساعت روی امور کوتاه‌تر و جزئی‌تر -۳ ساعت روی امور روزمره و به اصطلاح maintenance شاید  به عنوان شخصی که بسیار از شروع کار فراری‌ای و اضطراب می‌گیری، این تقسیم بندی خودش برات اضطراب آور باشه. بنابراین کوچیک شروع کن، حتی نیم ساعته. هدف اینه که از زمان کمتر شروع کنید و ذهن و بدن رو‌ عادت بدید به زمان‌های بیشتر تا به حد مطلوب برسید. 💟 @asrar_movafaghiyat