🌹🌹سلام روز بخیر 🟩👈توصیه هایی جهت رفع خشکی پوست 👈-نوشیدن آب به مقدار کافی لااقل پنج لیوان در طول روز 👈-روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری روغن گیاهی  از قیبل روغن زيتون، روغن ذرت و سایر مواد غذایی حاوی چربی مانند سويا و آجیل مصرف کنید. 👈-عسل بخورید:  عسل دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی و جذب کنندگی رطوبت است و بطور موثری پوست را لطیف می¬کند. 👈-رعایت رژیم غذایی سالم:  کمبود ویتامین هایی از قبیل آ, ب, ث و د می¬توانند بر لطافت و نرمی پوست اثر منفی بگذارند و خشکی و ترک های پوستی ایجاد کنند. رژیم غذایی کافی, متنوع و سالم با تامین کردن ویتامین¬ها و عناصری مانند روی و سلنیوم از خشکی پوست جلوگیری می کند. 👈-کرم مرطوب کننده استفاده کنید: استفاده از کرم های مرطوب کننده باعث حفظ میزان رطوبت و آب سطح خارجی پوست می شود که در برطرف کردن خشکی پوست بسیار موثر است 👈-وسواس را کنار بگذاریم: وسواس تمیزی و شستشو باعث می شود که مکررا دست و صورت را با آب و مواد شوینده بشویید که خشکی پوست ناشی از تماس زیاد با آب و صابون و سایر مواد شوینده ایجاد می شود. لازم است وسواس را درمان کنیم و از شستشوی مکرر دست و صورت جدا پرهیز کنیم. 👈-استفاده از لوسیون بدن:  لوسیون بدن مایعی است که بر حفظ رطوبت پوست کمک می کند که بیشتر در افرادی که بعد از استحمام دچار خشکی پوست می شوند استفاده می شود. اگر شما از لوسیون بزرگسالان استفاده کرده اید و همچنان خشکی پوست دارید, می توانید از لوسیون بچه که مواد شیمیایی کمتری دارد استفاده کنید. 👈-صابون مناسب انتخاب کنید: ترکیبات شیمیایی صابون ها با یکدیگر متفاوت است فلذا اگر بعد از استفاده از صابونی دچار خشکی پوست شدید بهتر است که صابونتان را عوض کنید. 👈-استحمام با آب داغ ممنوع است: سعی کنید با آب ولرم استحمام کنید بدین دلیل که آب داغ ممکن است پوست را خشک و پوسته پوسته کند. 👈-کرم های ضدآفتاب استاندارد استفاده کنید: به شما توصیه می شود که کرم های ضد آفتاب با SPF (عامل محافظت کننده در برابر آفتاب) مناسب و مرطوب کننده بر روی پوست خود بمالید. 👈-مرطوب نگه داشتن هوا با دستگاه بخور یا سایر موارد 👈-روغن نارگیل خاصیت نرم کنندگی قوی دارد. این ماده فضای میان سلولهای پوست را پر کرده و سطحی صاف ایجاد می کند. اسیدهای چرب اشباع شده ای که در روغن نارگیل وجود دارد سلولهای پوست را آبرسانی و سطح آنها را صاف می کند. 👈-استفاده از دستکش : دستها بیشترین تماس را با محیط اطراف دارند. این تماس شامل انواع شوینده ها می شود. عادت کنید که در زمانی که دستهای شما با آب در تماس است از دستکش استفاده کنید. در زمانی که دمای هوا کاهش می یابد و شما در فضای بیرون کار می کنید نیز دستهای شما در معرض آسیب قرار می گیرند. 👈-افرادی که دارای پوست خشک در ناحیه دست و یا صورت و یا پاها هستند؛ می‌توانند ژل آلوئه ورا، را به نواحی خشک بدن بمالند و از تاثیرات شگفت انگیز ‌این گیاه بهره ببرند. ژل آلوئه ورا را می‌توانید به عنوان کرم مرطوب کننده، پس از استحمام استفاده کنید. همچنین می‌توانید قبل از خواب بر روی پوست صورت بمالید و اجازه دهید تا صبح بماند. 👈-مصرف نوشیدنی‌های الکلی و جایگزین نکردن مایعات ازدست‌رفته به هنگام تعریق، آب بدنتان را کاهش می‌دهد. پس، بهتر است از آن‌ها بپرهیزید. 👈-لباس‌های حساسیت‌زا نپوشید. این لباس‌ها موجب حساسیت و خارش بیشتر پوست می‌شوند. پوست خشک به‌ویژه، به تماس با مواد تحریک‌کننده بسیار حساس است. 👈-عرق کاسنی یا عرق شاه‌تره یا سکنچبین می‌توانند حرارت کبد را پایین بیاورند و تا حد زیادی جلوی خارش‌های پوستی و خشکی آن را بگیرند. 👈-ماسک عسل و روغن بادام: برای تهیه این ماسک باید ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری عسل طبیعی را با ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین مخلوط کرد و روی حرارت گذاشته تا کمی گرم شود. سپس مقدار بسیار کمی روغن بابونه به آن اضافه کنید. این ماسک باید به مدت ۳۰ دقیقه روی نواحی خشک پوست بماند. 👈-استفاده از روغن گل بنفشه،‌ روغن بادام شیرین، روغن کنجد و روغن زیتون به صورت موضعی می‌تواند در رفع خشکی پوست مفید باشد. 👈-ماسک خیار رنده شده و یا پوست خیار، ماسک ماست پر چرب و... از ماسک‌های مفیدی هستند که  می‌توانند رطوبت از دست رفته دست‌ها را بازگردانند. 👈-عدم مصرف غذاهای خیلی تند، شور و ترش و غذاهای سرخ کردنی،‌ کبابی و بریان شده می‌توانند سبب خشکی بدن و به دنبال آن خشکی پوست شوند 👈-. مصرف غذاهای آبکی مانند سوپ 👈-استفاده از لعاب گل ختمی به طور مکرر بعد از حمام می تواند باعث رطوبت بخشی به پوست بدن و لطافت آن شود. برای تهیه لعاب ختمی، باید ۲ قاشق غذاخوری گل را در دو لیوان آب، برای ۵ دقیقه جوشاند تا لعابدار شود.