👈ـ تحرک داشته باشید. هر 30 دقیقه فعالیت جسمانی نه چندان سنگین در روز به شرط آن که پنج بار در هفته انجام شود، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد.
👈ـ حواستان به غذایی که می‌خورید باشد.
👈ـ از رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه و سبزی تبعیت کنید. سالمندی می‌تواند در تغییر سبک زندگی نقش داشته باشد. این تغییر بر نوع غذا خوردن شما هم تاثیر خواهد گذاشت. تنهایی، ملالت و بی‌حوصلگی، افسردگی و نگرانی از آینده همه و همه از عوارض سالمندی است که می‌تواند به غفلت برخی سالمندان از خورد و خوراک منجر شود. متاسفانه همین مساله سبب تغذیه نامناسب خواهد شد و عموما عادات غذایی نامطلوب و مضری ایجاد خواهد کرد.
👈ـ از مصرف غذاهای دارای روغن اشباع،روغن ترانس و نمک فراوان بپرهیزید. این غذاها خطر حمله قلبی و سکته مغزی را به آسانی افزایش می‌دهند. مصرف بیش از حد چربی به انسداد عروقی قلب و نیز مصرف بیش از حد نمک به بالا رفتن فشار خون می‌تواند منجر شود.
👈ـ از وزن‌تان غافل نشوید. هر چه بر سنتان افزوده شود، بدن شما کالری کمتری می‌سوزاند. به این ترتیب وزن بدنتان براحتی بالا می‌رود و این کیلوگرم‌های اضافی سبب می‌شود قلبتان سخت‌تر کار کند و به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون، دیابت و کلسترول افزایش یابد. ورزش منظم و تغذیه مناسب می‌تواند در حفظ وزن متناسب به شما کمک کند.
×××××××××××××××××××××××
👈 آدرس عطاری صانعی اصلی در اصفهان .
👈 اصفهان میدان ارتش ( فلکه فرح آباد ) خیابان وحید ، نبش خیابان حسین آباد ، مجتمع تجاری عسگری طبقه پائین .توجه کنید که اشتباهی وارد خیابان حسین آباد نشوید
👈 شماره مشاوره ، واتساپ ، ایتا ، روبیکا ، تلگرام و پاسخگویی به سوال های شما عزیزان 09131136368 میباشد .
🟩👇🏿 اینستاگرام عطاری صانعی اصلی
https://www.instagram.com
🟩👇🏿وبسایت عطاری صانعی اصلی
www.saneiatarisamsam.ir
🟩👇🏿لینک پیوستن به کانال 2 عطاری صانعی اصلی در ایتا
http://eitaa.com/atari_sanei2
🟩 👇🏿 لینک پیوستن به کانال عطاری صانعی در روبیکا
https://rubika.ir/atari_sanei_samsam
🟩 _ 👇🏿گوگل عطاری صانعی اصلی
https://g.co/kgs/ZWHBCP
🟩👇🏿 عطاری صانعی اصلی با مسیرباب.بلد
https://balad.ir/profile/c53acaad0818f9
🟩 لینک عطاری صانعی با مسیر یاب نشان
https://nshn.ir/rbZaooWxlnbs
🟩 لینک پیوستن به کانال1عطاری صانعی در واتساپ
https://chat.whatsapp.com/FXOUwie8pWj4AyxD9wUOuv