#وقت_مشاوره 📚زمان مطالعه و استراحت چقدر باشه خوبه؟ بعضی از دانش آموزا به اشتباه تصور میکنن که هرچقدر بیشتر بخونن و به خودشون اجازه هیچ تفریح و استراحتی رو ندن پس قطعا نتیجه بهتری میگیرن !! اما این یک تصور کاملا اشتباهه !! بدن انسان همونطوری که اگر کاملا در استراحت باشه ، بیمار میشه ... اگر کاملا هم مشغول به کار باشه یک جور دیگه آسیب میبینه پس اگر میخوای به خودت آسیب نزنی و نتیجه خوبی بگیری باید اصولی درس بخونی! اصولی درس خوندن یعنی چی؟! یعنی باید برای خودت زمان بندی داشته باشی و با زمان بندی استاندارد بدن‌ خودت جلو بری و از کسی نخوای که برات زمان تعیین کنه!! البته یک سری زمان های نرمال وجود داره که در ادامه توضیح داده میشه... به صورت استاندارد کلی بهتره که به ازای هر یک ساعت و نیم درس خوندن ، یک ربع استراحت کامل و جدا از درس داشته باشی ولــــــــی... ممکنه یکی بگه من بیشتر از یک ساعت بازدهی ندارم و باید حتما بعد از یک ساعت یه استراحتی داشته باشم تا بتونم ادامه بدم ... خب این فیزیولوژی مخصوص بدن شماست پس باید ازش پیروی کنی و اصرار به تغییر اون نداشته باشی... اما باید یک تعادلی وجود داشته باشه مثلا اگه کسی میخواد یک ساعته درس بخونه بهتره که استراحت ۵ الی ۱۰ دقیقه ای داشته باشه پس اگر زمان خوندنت کمتره باید زمان استراحتت هم کمتر باشه ... یک موضوع دیگه ای هم که وجود داره اینه که یک حداقل و حداکثری برای زمان مطالعه و استراحت وجود داره زمان درس خوندن نباید از یک ساعت کمتر و از دو ساعت بیشتر بشه زمان استراحت هم نباید از ۵ دقیقه کمتر و از ۲۰ دقیقه بیشتر باشه! اگر به این تایم ها عا‌دت نداری باید کم کم خودت رو به اون حداقل و یا حداکثر برسونی تا بتونید مطالعه مفیدی داشته باشی😉 @ayande_sazan_mostafayi