#وقت_مشاوره چه طوری جلوی خواب آلودگی موقع درس خوندن رو بگیریم؟😴 💥زنگ های مطالعه طولانی مدت ممنوع! سعی کن هر تایم مطالعاتی ۱/۵ ساعت باشه و حتما بین تایم های مطالعه ۱۰-۱۵ دقیقه استراحت کن! 💥محیط مطالعت باید نور و هوای کافی داشته باشه! محیط تاریک و اکسیژن کم باعث خواب آلودگی میشه... 💥تو زمان های استراحت تغذیه مناسب داشته باش! آب خوردن رو فراموش نکن... میوه خوردن هم میتونه انرژیت رو تو سطح بالایی نگه داره🍏 💥سعی کن موقع مطالعه هم نکات مهم رو علامت بزنی و هم یادداشت برداری و خلاصه نویسی انجام بدی! این کار دوتا فایده داره: هم جلوی خواب آلودگی رو میگیره... هم خلاصه نویسی ها و یادداشت برداری ها تو زمان های مرور به دردت میخوره... ❗️امامراقب باش این کار سرعت مطالعت رو خیلی پایین نیاره❗️ 💥تنوع درسی داشته باش! پشت سر هم تو ساعات طولانی اختصاصی یا عمومی خوندن درست نیست و خستت میکنه. 💥شب‏ ها حداقل شش ساعت خواب کافی داشته باش و بلافاصله بعد از غذا خوردن هم سراغ مطالعه نرو! @ayande_sazan_mostafayi