🔰 بلند شدن قد با انجام این ورزش ها 🔰 1⃣ ضربات پا : شما میتوانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید، شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید 2⃣ بارفیکس : فرد بایست روزانه چند مرتبه و هر بار 10 تا 20 ثانیه از بارفیکس آویزان شود 3⃣ دوچرخه سواری : دوچرخه سواری هم به دلیل اینکه به ترشح هورمون های رشد به داخل خون کمک میکند، میتواند در بلند تر شدن قد شما مؤثر باشد 4⃣ شنا : شنا از جمله ورزش هایی است که به بلند شدن قد هم کمک میکند، اما از میان انواع شنا، شنای پروانه بیشترین تأثیر را در این رابطه دارا میباشد 5⃣ والیبال : ورزش والیبال هم برای بلند شدن قد بسیار مناسب است، در ژاپن این نوع ورزش برای بلندشدن قد افراد استفاده شد #کوهنوردی_ورزشی|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔