"چرا شکمم آب نمیشه"😔 ✔️هورمون و سطح استرس ✔️کمبود خواب ✔️مصرف زیاد کربوهیدرات ها و مواد شیرین ✔️صحیح نبودن نوع ورزش ✔️ژنتیک ✔️بالا نرفتن ضربان قلب در تمرینات ✔️تنبلی و بی انگیزه بودن #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔