💊 منابع غذایی حاوی آهن 💊 🌀چرا آهن برای کودکان مهمه؟ بدن برای ساخت گلبول‌های قرمز خون به آهن نیاز دارد و اگر چنانچه آهن کافی به بدن نرسد، گلبول قرمز به میزان کافی تولید نمی‌شود و در نتیجه بدن دچار فقر آهن می‌شود و کودک دچار کم خونی میشود. اگر کودکتان علایمی مانند خستگی، سرگیجه، رنگ پریدگی، کم وزنی و بی‌اشتهایی داشت، حتما برای تشخیص و درمان کم خونی کودکتان با پزشک متخصص مشورت کنید. ️🌀 دو نوع آهن داریم ️ ۱. آهن هم : منابع آهن هم، شامل گوشت قرمز، ماهی و جگر ۲. آهن غیرهم : منابع آهن غیر هم شامل غلات(جودوسرو گندم) حبوبات، سبزیجات، مغزها( پسته، بادام، گردو و فندق) انواع خشکبار (برگه هلو، زردآلو، انجیر، کشمش و خرما) 🌀منابع غذایی حاوی آهن 1️⃣ گوشت قرمز : شروع غذای کمکی کودک 2️⃣ ماهی : ۸ تا ۱۰ ماهگی 3️⃣ اسفناج پخته : ۸ تا ۱۰ ماهگی 4️⃣ عدس پخته : ۷ ماهگی 5️⃣ لوبیاها : ۸ تا ۱۰ ماهگی 6️⃣ کشمش : ۸ ماهگی 7️⃣ تخم کدو : ۹ ماهگی 8️⃣ خرما : ۷ ماهگی 9️⃣ آجیل 🔟 انجیر ۸ ماهگی، برگه هلو و زردآلو 🔻تمامی سنین براساس مطالعه و پرس و جو از پزشک بوده اما قطعا نظر پزشک شما ارجح تره. 🔻لطفا از گنجاندن آهن در رژیم غذایی کودکتون غافل نشوید. 🔻درایران با شروع غذای کمکی قطره آهن نیز تجویز میشود که در دادنش کوتاهی نکنید. #تربیت_فرزند #تغدیه 👧🏻🍡↝•|@bach_mardm