تدابیر فصل زمستان ۱. از مصرف غذاهای سردوتر به ویژه درشب ها پرهیز نمایید.(به ویژه اگر علایم غلبه سردی وتری یا بلغم را دارید). ۲. از غذاهای گرمی بخش بهرمند گردید. بدیهی است مقدار این غذاها در هر فرد به تناسب مزاج وی می باشد. غذای اصلی افراد تندرست در این فصل می تواند شامل موارد زیر باشد : گوشت شیشک ،آب گوشت با ادویه گرم کباب وبریان وگوشت کبک،تیهو ، بلدرچین ومانند اینها. همچنین گوشت های سرخ شده با روغن گردوی بریان کرده یا روغن زیتون وماننداین،به ویژه با دارچین وزیره ورازیانه ؛زیرا که حرارت غریزی در این فصل مجتمع وقوی است و هضم در این فصل قوی ونیکو بوده عمل گوارش برای بدن ومعده آسان تر است. ۳.سایر مواد گرم وخشکی که برای تغذیه دراین فصل مناسب هستندعبارتنداز: کره،عسل،بادام،انبه، تخم شربتی،پسته،پونه،پیاز،پیه ،ترب ،تره جعفری ،چای،خردل،خرما،خرمالو، ریحان،زردچوبه،زعفران،زنجبیل،زنیان، کرفس،مویز،کلم،نارگیل،نخود،عرق بهارنارنج ونعناع البته حتما باید مزاج وویژگی های فرد نیز در تجویز این غذاها لحاظ گردد http://t.me/Dr_Saeed_Mirzaee °Join: @Balgami