چرا اینجوری میشه و این تأثیر رو داره ؟ #یه_سوال #پاسخ 👇 بر اساس مقاله ای که به در مجله مشهور Frontiers in Human Neuroscience👇 سریع ترین راه برای ایجاد #حواس_پرتی_ذهنی و #فیزیکی به ویژه در موقعیت های آزار دهنده و بحرانی از نقطه نظر روانی 👈 تمرکز بر تنفس کنترل شده هست👌 کار تنفسی شامل انواع متفاوتی از تمرینات تنفس و تکنیک های منحصر به فرد برای ارتقا وضعیت سلامتی میشه💡 https://eitaa.com/bandegizendegi این دسته از تمرینات بر آگاهی فرد از دم و بازدم ، افزایش آرامش ، انرژی و همینطور تعادل ذهن و بدن اثر میگزارن🌟 طبق همین پژوهش و طی بررسی سیستماتیک ارتباط تغییرات روانشناختی با تنفس آهسته و کنترل شده ، شواهدی از ارتقا سطح انعطاف مغزی و روانی و تمرینات مد نظر به دست اومده که بسیار مهمن☘ یکی از مهم ترین این تمرینات همین تمرین بالاست 👆👆👆👆 https://eitaa.com/bandegizendegi و دومین اونا تمرین و #تکنیک_10_تنفس هست👇👇👇👇