#تمرين_روزانه بريم براي خوش فرم كردن سينه ها😌 نكات پرس سينه با دمبل👇🏻 🔰سر دمبل ها به سمت هم باشه 🔰شكم كاملا منقبض 🔰هنگام پایین آمدن دمبل‌ها، آرنج‌ها را خم كنيد تا بازوها موازی با زمین قرار گیرد. #ورزش @mamanogolpooneha❣