سلام به همه شما همسفران عزیزم امیدوارم تا اینجای پیاده روی براتون موثر بوده باشه و عضله های💪 اعتماد به نفستون تقویت شده باشه☺️ بریم برای تمرینات امروز پس جمع و جور کنید تا راه بیافتیم🏃‍♂️ .