#درست_درس_بخون
آيا ماه رمضان روزه بگيريم ضعف نميكنيم؟🤔
كنكورمان خراب نميشه؟!❌
تجربه ثابت كرده كه اينطور نيست و حتی منظم تر هم ميشيد، مثل بچه هاي اردویی...
اما در ماه رمضان چگونه روزه بگيريم؟!
چي بخوريم؟ چي نخوريم؟!ساعت خواب و بيداري چگونه باشد؟
💡بهترین حالت ممکن، شب ساعت ١١ تا ۱۱:۳٠ برای خواب و ساعت ۴ونیم بيدارباش براي سحري.
سحري مثل ناهار بخوريد و حتما سالاد و ميوه بخوريد كه اب بدن را در خود نگه دارد. چاي و قهوه و نسكافه نخوريد كه تشنه نشيد.
١٠ دقيقه بعد اذان نماز صبح و دعاي عهد و شروع مطالعه
از ساعت ٥:٣٠ تا ۱۴:۴۵ میتونین ٨ ساعت بخونين!
این شکلی👇🏻
۵:۳٠ الی ۷:۳٠
۸ الی ۹:۳٠
۹:۴۵ الی ۱۱:۱۵
۱۱:۳٠ الی ۱۳
۱۳:۱۵ الی ۱۴:۴۵ درس عمومی
۱۵ الی ۱۷ درس عمومی یا دوره
بعدش هم تا افطار ميتونيد بخوابین!
تا الان شد ۱۰ ساعت مطالعه
افطار با چاي،شله زرد،سوپ و...روزه را باز كنيد.
نماز و ٢ساعت درس و شام سبك.
پس به راحتي ١٢ ساعت درس ميخونيد💪🏻
۵ساعت خواب شب
۳ساعت خواب عصر
٨ ساعت هم ميخوابيد🥱
التماس دعا🤲🏻🌙
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام |
ایتا |
سروش |
اینستاگرام |
توییتر