📌شب امتحان چجوری بخوابیم؟ ۱)هر آدمی به میزان مورد نیاز بدنش به خواب احتیاج داره ولی بین ۶ تا ۸ ساعت خواب تو طول شب خیلی کمک کننده هست.🛌 ۲)اگر شبای دیگه از قرص برای خواب استفاده نمیکنی شب امتحان هم استفاده نکن چون سیستم بدنت رو بهم میریزه.🚫 ۳)یادت نره که حتمااااا شب امتحان بخوابی و بیدار نمونی چون بیدار موندن روی مغز تاثیر منفی داره و همه تلاش هات هدر میره.💡 ۴)اگر میخوای خواب راحت تری داشته باشی میتونی شب قبلش یکم شیر گرم با عسل بخوری یا حتی آب گرم با عسل و از دمنوش های آرامش بخش استفاده کنی.🥛 ۵)حواست باشه که قبل از خواب حتما تنظیم کنی که چقدر میخوای بخوابی و آلارم گوشی رو روشن کنی تا صبح خواب نمونی.⏰ ۶)اگر موقع خوابیدن افکار منفی اذیتت کرد ۱۰ دقیقه وقت بزار و حلش کن و با فکر و خیال الکی خوابت رو خراب نکن.🔧 ۷)حواست باشه اتاقی که داری توش درس میخونی شرایط تهویه هوا،دمای مناسب،نور کافی و ... رو داشته باشه چون موقع مطالعه باعث خواب‌آلودگی میشه و هیچی از درس متوجه نمیشی.📝 #درست_درس_بخون 📖 ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر