بدانیم سالم بمانیم 🍏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡 ◀️ مجموعه تمرینات کاربردی جهت توانبخشی 👈تمرین آخر: تکنیک سر دادن کشاله ران به سمت خارج در حالت زانو زده با استفاده از یا صفحه لغزان 👈هر طرف ۸-۱۰ تکرار پ.ن: میتوان فشار را در این تکنیک با داشتن وزنه یا دمبل در دست و بالا نگه داشتن شانه افزایش داد ضمن اینکه این تکنیک سبب ثبات و پایداری بیشتر در ناحیه تنه هنگام تکنیک سردادن کشاله ران می شود 🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷
4.1هزار مشاهده