چطوری سحر خیز بشم؟ . . . ❨⛅️🌱❩
⤸ موقع خواب گوشی و فیلم و اهنگ رو کنار بزار🧺🩵 .
⤸ حتما محل خوابت آروم و تاریک باشه💚🦋 .
⤸ صبح ها دوش بگیر و ورزش کن و آهنگ انرژی بخش گوش بده🧚🏻♀🍓 .
⤸ صبح ها قهوه بخور و ویدیو های انگیزشی ببین🦋🎒 .
⤸ شام سبک بخور و از غذا پرچرب و سنگین دوری کن🍔🌸 .
⤸ هشت ساعت شب ها بخواب🙈💗 .
#روتین #توصیه #برنامه_ریزی
@CafeYadgiry🍨🤓