🧊🍏 #باز_نشر #سلامتی توصیه‌هایی برای پیشگیری از گرمازدگی 🍏 میوه‌های آبدار، صیفی‌جات و آب و مایعات کافی، در فصل تابستان مصرف کنید 🧊 از مصرف مایعات خیلی سرد پرهیز شود 🍉 میوه‌های آبدار مانند هندوانه، خربزه، خیار و توت فرنگی که حاوی مقدار زیادی آب و الکترولیت‌ مانند پتاسیم، سدیم و منیزیم هستند، به حفظ تعادل آب و الکترولیت‌‌های بدن کمک و از دهیدراتاسیون (از دست دادن آب) جلوگیری می‌‌کنند. 🍋 مصرف آب و مایعات کافی، یک لیوان آب خنک همراه با چند قطره آبلیموی تازه، شربت تخم‌ شربتی و ریحان، شربت خاکشیر و بیدمشک و شربت گلاب نیز برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه می‌شود. 🧋 نوشیدن مایعات خیلی شیرین و کافئین‌‌دار که موجب از دست دادن آب بدن می‌‌شوند، در فصل گرما و تابستان توصیه نمی‌‌شود. 🔰🔰🔰🔰 @Damghan_gard_channel 🔰🔰🔰🔰