#طب_کاربردی 🚶‍♂فواید پیاده روی 👌۳۰ دقیقه پیاده روی صبحگاهی ورزشی بدون هزینه، تنها چیزی که لازم دارید یک جفت کفش پیاده رویه👟 ♦️به کنترل و پیشگیری دیابت کمک می‌کند 🔸باعث کالری سوزی و کمک به کاهش وزن می‌شود 🔹خطر سکته‌ی مغزی را کاهش می‌دهد ♦️جهت رفع افسردگی و آرامش اعصاب مفید است 🔸به افزایش انرژی و کاهش خستگی کمک می‌کند 🔹ظرفیت ریه‌ها را بهبود می‌بخشد ♦️به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند 🔸با تنظیم فشار خون از سلامت قلبتان محافظت می‌کند 🔹از آرتروز و پوکی استخوان پیشگیری می‌کند ♦️با کنترل کلسترول مانع گرفتگی عروق می‌شود 🔸می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند 🔹سیستم ایمنی بدن را ارتقا می‌بخشد ♦️خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را کاهش می‌دهد 🔸باعث شادابی پوست و موهایتان می‌شود 🔹پیری را به تعویق می‌اندازد ✳️ کانال امیدانه و کرونا 🔻 https://eitaa.com/oomidaneh