برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۵ حرکت اساسی برای بهبود دردهای #گردن قسمت (۳) #کایفوز #کیفوز قسمت(۲) #قوز_پشت قسمت (۱) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI