برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح ،
هر روز انجام دهید
👈۴👉تمرین مناسب
برای تقویت عضلات
#ساق_پا💎
قسمت (۱)
#مچ_پا💎
قسمت (۱)
#پنجه_پا#واریس💎
قسمت (۱)
#آشیل 💎
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#Achilles#ankle@DCHAMEDJADIDI