برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن و آرتروز
#گردن💎
قسمت (۱۱)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۸)
#قوز_پشت
قسمت (۵)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
https://www.instagram.com/reel/Cq-Uvk1rgnI/?igshid=MjljNjAzYmU=
@DCHAMEDJADIDI