برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را
صحیح هر روز انجام دهید
۵تمرین مناسب برای تقویت عضلات
و بهبود درد و مشکلات حرکتی
#شانه💎
قسمت(۴)
#ترقوه💎
قسمت (۴)
#کش#شناگران#شناگر
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#SHOULDER@DCHAMEDJADIDI