کانال تندرستی و آرامش💚
0:19
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات کششی مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن
#کمربندشانه_ای
قسمت (۸)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۳۵)
#قوز_پشت
قسمت (۳۷)
#شانه_شناگر
#پلانک
#ترقوه
قسمت( ۶)
#خستگی_کمر
✅تمرین در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
.