برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#کمربندشانه_ای
قسمت (۱۰)
#کایفوز#کیفوز
قسمت (۳۸)
#قوز_پشت
قسمت (۴۱)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN@DCHAMEDJADIDI.