✅راهکار های شکست استوپ وزن در کاهش وزن: 🔺مصرف مواد پروتئینی بیشتر و کربوهیدرات کمتر 🔺نوشیدن مقدار زیادی آب 🔺گرفتن رژیم های خاص مثل روزه داری و زیگزاگ 🔺افزایش تعداد و شدت ورزش 🔺داشتن خواب با کیفیت و منظم 🔺مصرف مکمل های مرتبط مثل ال کارنیتین و سی ال ای 🔺مصرف متعادل چای سبز و قهوه، ادویه جات زردچوبه و زنجبیل و دارچین، فلفل به منظور افزایش متابولیسم بدن 🔺داشتن رژیم غذایی سالم . @diet_therapy_bokharaei