✅راهکار های شکست استوپ وزن
در کاهش وزن:
🔺مصرف مواد پروتئینی بیشتر و کربوهیدرات کمتر
🔺نوشیدن مقدار زیادی آب
🔺گرفتن رژیم های خاص مثل روزه داری و زیگزاگ
🔺افزایش تعداد و شدت ورزش
🔺داشتن خواب با کیفیت و منظم
🔺مصرف مکمل های مرتبط مثل ال کارنیتین و سی ال ای
🔺مصرف متعادل چای سبز و قهوه، ادویه جات زردچوبه و زنجبیل و دارچین، فلفل به منظور افزایش متابولیسم بدن
🔺داشتن رژیم غذایی سالم
.
@diet_therapy_bokharaei