⚡️⚡️برای پیشگیری و درمان درجات خفیف تنگی کانال عصبی در مچ دست چند بار در روز این حرکات را انجام دهید و از فشار بیش از حد به مفصل مچ خودداری کنید. همچنین پاکسازی مواد زائد غلیظ از بدن در این بیماری ضروری است.