عزیزانی که اختلال به خواب رفتن دارند یا افکار مزاحم در ابتدای خواب ایجاد بدخوابی میکند از این اصوات طبیعی☝️☝️در بستر با تون ملایم قبل از خواب با چشمان بسته استفاده کنند.