تسبیح۲ (کانال دکتر غفرانی)
برای تقویت اراده واعتماد به نفس چیکارباید کنم؟ خانم ۳۸ساله، دیپلم، متاهل، صاحب ۲فرزند ۱ـ حتما *چند کار* از کارهای روزمره را به صورت *برنامه‌* برای خودتان *بنویسید* و طبق آن عمل کنید. ۲ـ پس از یک هفته وقتی آن چند کار برایتان *عادی* شدند، *یک کار جدید* را به آنها *اضافه* کنید تا اینکه *بیشترین کارهای* روزانه و هفتگی شما طبق برنامه انچام شوند. ۳ـ مثلا: هر روز یک صفحه قرآن، یک ربع ورزش، یک احوالپرسی تلفنی با همسر محترمتان، یک احوالپرسی تلفنی با یکی از بستگان سببی و نسبی، خواندن یک صفحه کتاب، سرکشی به یکی از کمدهای لباس، نظافت یکی از اتاقها، نیمساعت همبازی شدن با بچه ها .... را در برنامه خود بنویسید و در *هر ساعت روز* حتما آنها را انجام دهید.  ۴ـ خود را موظف کنید که وقتی همسر محترمتان در منزل است، نمازهایتان را به ایشان إقتدار کنید. ۵ـ از جویدن آدامس بپرهیزید. ۶ـ بکوشید *منضبط* باشید یعنی هر کاری را در موقع خودش انجام دهید و به بعد موکول نکنید. ۷ـ بخشی از برنامه روزانه خود را با برنامه *همسر* و *فرزندانتان* هماهنگ کنید. مثلا: با هم ورزش کنید، با هم پیاده روی کنید، با هم یک صفحه قرآن بخوانید، با هم کتاب بخوانید.  ........ 👈واژه: 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام، روبیکا، ایمو @dr_ghofrani2
1 مشاهده