ورزش باعث تقویت سیستم ایمنی و به ویژه قلب و عروق میشه.‌ بافت عضلانی ما رو تقویت می کنه که عصای 🪄دست پیری ماست و باعث میشه سربار اطرافیان نباشیم😔. از پوکی استخوان هم جلوگیری می کنه