وزن کشی هم اصولی داره که اگر رعایت کنی بهتر نتیجه می‌گیری و دقیق‌تر می‌تونی برنامه ریزی کنی👌🏻 💡یادت نره که وزن مناسب مردان و زنان با هم فرق داره و از فاکتورهای متغیری پیروی می‌کنه.! دور شکم، قد و حتی سنت توی وزنِ سلامتیت تاثیرگذاره پس👇🏻 به هیچ وجه نمیشه یک نسخه برای همه پیچید. این ویدیو رو تا آخر ببین و با دقیق‌ترین روش وزن‌کشی آشنا بشو. مو لای درزش نمیره 😉 پست رو برای دوستانتون بفرستین. مجله سلامتی دکتر کرمانی 🩺