🥪 توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان 🍏  انواع مغزیجات همچون فندق، پسته، بادام، گردو یا آجیل‌های شیرین مثل کشمش و مویز  و یا نخودچی به عنوان خوراکی برای بچه ها مناسب است. 🍎 می‌توان مغزیجات را به صورت پودر شده درون شیر ریخت و یا با مقداری شیره انگور یا خرما مخلوط کرد. 🍏 می توان خرما را با انواع مغزها چرخ کرد و به صورت توپک به بچه ها داد یا  از مغزها لوز تهیه کرد. 🍎 حتما مقداری انجیر در خوراکی‌های بچه ها قرار داده شود. 🍏 یکی از خوراکی‌هایی که خیلی مناسب بچه‌ها است نارگیل رنده شده مخلوط با شکر است که انرژی زیادی به بچه ها  می‌دهد و بسیار مغذی است. 🍎 از دسته حبوبات نخود بسیار مفید است و می‌توان با آن غذاهای متنوعی همچون فلافل، کتلت نخود، شامی لپه را به شکل ساندویچ درست کرد. 🍏 انواع ساندویچ ها مثل ساندویچ املت و نان و پنیر با سبزی یا گردو و یا مربا و یا ساندویچ هایی مثل همبرگر خانگی، پوره سیب زمینی، فلافل و... برای بچه ها مناسب است. 🍎 یکسری خوراکی ها مثل فرنی، شیربرنج و شله زرد برای بچه های لاغر و کم بنیه مناسب تر است . 🍏 سیب بهترین میوه برای بچه ها است، خصوصا بچه هایی که یک مقدار دچار اضطراب و تنش های عصبی هستند و یا رفلاکس معده دارند. ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy