🥪
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
🍏 انواع
مغزیجات همچون فندق، پسته، بادام، گردو یا آجیلهای شیرین مثل کشمش و مویز و یا نخودچی به عنوان خوراکی برای بچه ها مناسب است.
🍎 میتوان
مغزیجات را به صورت پودر شده درون شیر ریخت و یا با مقداری شیره انگور یا خرما مخلوط کرد.
🍏 می توان
خرما را با انواع مغزها چرخ کرد و به صورت توپک به بچه ها داد یا از مغزها لوز تهیه کرد.
🍎 حتما مقداری
انجیر در خوراکیهای بچه ها قرار داده شود.
🍏 یکی از خوراکیهایی که خیلی مناسب بچهها است
نارگیل رنده شده مخلوط با شکر است که انرژی زیادی به بچه ها میدهد و بسیار مغذی است.
🍎 از دسته
حبوبات نخود بسیار مفید است و میتوان با آن غذاهای متنوعی همچون فلافل، کتلت نخود، شامی لپه را به شکل ساندویچ درست کرد.
🍏 انواع ساندویچ ها مثل
ساندویچ املت و نان و پنیر با سبزی یا گردو و یا مربا و یا ساندویچ هایی مثل همبرگر خانگی، پوره سیب زمینی، فلافل و... برای بچه ها مناسب است.
🍎 یکسری خوراکی ها مثل
فرنی، شیربرنج و شله زرد برای بچه های لاغر و کم بنیه مناسب تر است .
🍏
سیب بهترین میوه برای بچه ها است، خصوصا بچه هایی که یک مقدار دچار اضطراب و تنش های عصبی هستند و یا رفلاکس معده دارند.
┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈
🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱
https://eitaa.com/drmojahedy