.
جواب:‼️👇🏻
.
سلام در مورد یبوست قبل از پریودی
یا حوالی پریود میتوانید از دمنوش رازیانه استفاده کنید 🍵
خوردن سبزی جعفری همراه با غذا هم به بهبود یبوست کمک میکند و هم باعث باز شدن بهتر خون قاعدگی میشود 🩸☘️
از خوردن غذاهای سرد و نفاخ💨
مثل عدس ؛ترشی هابخصوص سرکه،لبنیات و هرچیزی که باعث نفخ میشه پرهیز کنید
درضمن خوردن غذاهایی که مقوی رحم مثل هویج پخته🥕، مربای هویج ،مربای گل محمدی هم به بهبود یبوست کمک میکند.
خاکشیر با آبجوش و نبات صبح ناشتا،
انجیر خیسانده در گلاب بعد از هر وعده غذا هم مفید است .
روغن مالی شکم و پهلوها و زیر شکم با روغنهای گرم مثل بابونه و شوید و ماساژ شکم در جهت عقربه ساعت به تخلیه راحتتر روده ها کمک میکند
https://eitaa.com/drmyazdian
.