مهمترین اصول رهایی از چاقی 🔸 تغذیه صحیح نظم در ساعت غذا توجه به وعده های غذا بویژه صبحانه کاهش حجم غذا آهسته خوردن عدم درهم خوری رعایت بایدها و نبایدها در خوردن 🔸خواب کافی و به موقع 🔸 دوری از استرس 🔸 درمان یبوست و مشکلات گوارشی 🔸کنترل بیماری ها ی زمینه ای: کم کاری تیروئید 🔸 ورزش منظم 🔸 درمان ریزه خواری ✳️ استفاده از داروهای کاهنده اشتها و وزن در درجه دوم اهمیت قرار دارند ✳️ هیچ یک از رژیمهای گیاه خواری، آب درمانی، کتوژنیک، fasting و... نتوانسته وزن مطلوب و ایده ال را برای افراد ایجاد کند. ✅ اصلاح سبک زندگی، نه تنها در چاقی که در تمام بیماریها مهمترین اصل است 🔴 جراحیهای اسلیو و بای پس و... هم عوارض خاص خود را دارند. بدون آگاهی به سمت جراحی نروید ☃️ آدرس کانال👇 https://eitaa.com/drnjavidi http://t.me/drnjavidi