منابع فیتو استروژن چیست؟
🔹گندم، جو ، برنج 🌾
🔸 فندق، گردو، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، بلوط، کنجد 🌻
🔹سیب، خرما، زرد آلو، توت فرنگی 🍎🍓
🔸هـــــویــــــج، سیر،کرفس، چغندر 🥕 🧄
🔹پـــیـــاز، زیتون، کاهو 🧅🫒🥬
🔸کلم بروکلی، گوجه فرنگی،سیب زمینی 🍅🥔
🔹
سویا و دانه کتان که بیشترین میزان
فیتواستروژن را دارد
https://eitaa.com/drnjavidi
http://t.me/drnjavidi