رهایی از مشکلات گوارشی (۱)
✳️ با رعایت سه اصل مهم در خوردن،
بخش زیادی از ناراحتی های گوارشی را رفع کنید
🔹 در هر وعده غذایی ۵ لقمه مانده به سیری کامل دست از خوردن بردارید
🔸 آهسته غذا بخورید. با تمرکز روی زمان صرف غذا و جویدن کامل
🔹فقط یک نوع غذا بخورید و از درهم خوری اجتناب کنید. حتی سالاد و ماست و نوشیدنی و ... هم کنار غذا نباشد
☘
با رعایت سه نکته طلایی✨ مذکور حس خوب راحتی پس از غذا خوردن🍛 را تجربه کنید
https://eitaa.com/drnjavidi
http://t.me/drnjavidi