رهایی از مشکلات گوارشی (۱) ✳️ با رعایت سه اصل مهم در خوردن، بخش زیادی از ناراحتی های گوارشی را رفع کنید 🔹 در هر وعده غذایی ۵ لقمه مانده به سیری کامل دست از خوردن بردارید 🔸 آهسته غذا بخورید. با تمرکز روی زمان صرف غذا و جویدن کامل 🔹فقط یک نوع غذا بخورید و از درهم خوری اجتناب کنید. حتی سالاد و ماست و نوشیدنی و ... هم کنار غذا نباشد ☘ با رعایت سه نکته طلایی✨ مذکور حس خوب راحتی پس از غذا خوردن🍛 را تجربه کنید https://eitaa.com/drnjavidi http://t.me/drnjavidi