❗️آیا واقعا نخود باعث لاغری میشود؟ در سالهای اخیر، دانشمندان در مورد اثر گذاری نخود بر وزن ، مطالعات زیادی انجام داده اند 👨🏻‍⚕️امروز از یکی از پزشکان عزیز ایت ایزیلی خواستیم تا جواب قطعی در مورد اثر گذاری نخود بر لاغری رو به مخاطبانمون تقدیم کنن: نخود مانند سایر حبوبات، چند ویژگی مهم داره که بعد از خوندنشون متوجه میشیم که دقیقا چطور میتونه بر کاهش وزن اثر داشته باشه: ۱-حبوبات حاوی مقدار زیادی پروتئین و فیبر هستن و سیری طولانی مدت ایجاد میکنند! ۲-قندی که در حبوبات وجود داره، آهسته و ثابت وارد خون میشه و بر خلاف برنج و نان سفید ، مصرف حبوبات ، ولع بدن به خوردن شیرینی ها رو کم میکنه! ۳-چگالی کالری کمتری دارند. به چه معنی؟ به این معنا که در ازای حجمی از نخود که میخوریم تا سیر بشویم، کالری بسیار کمتری وارد بدن میشود👌 ۴-ضد چربی خون، ضد کم خونی و ضد دیابت هستند و این خودش ولع بدن به ناسالم خواری رو کاهش میده! توی مطالعات متعددی مشاهده شد، که افرادی که حبوبات مصرف میکردند، نسبت به کسانی که مصرف نمیکردند، وزن کمتر و کلسترول پایین تری داشتند👌 #آموزشی خب حالا یه سوال، چطوری هر روز حبوبات بخوریم و لاغر بشیم؟ ما که نمیتونیم هر روز آبگوشت درست کنیم، هر روز آش درست کنیم،،، ایت ایزیلی با برنامه ی فوق آسونش، این خوردنی لاغر کننده رو به راحتی در برنامه ی هر روز خودش جا داده👌👌👌 نظرتون چیه؟ عالی نیست؟ رفرنس علمی مطالب بالا👇👇https://www.medicalnewstoday.com/articles/280244#benefits پشتیبان:👇👇👇 🆔 @eateasy 🆔 @eateasy