🔰توصیه‌هایی برای مادران :
▫️اگر شیر تدریجی قطع شود باعث سهولت قطع شیر در مادر و درد و آزار کمتر او می‌شود، پس سعی کنید این کار را تدریجی انجام دهید.
▫️با قطع شیردهی و به منظور جلوگیری از احتقان پستان ها، باید شیر را دوشید اما این تخلیه نباید کامل و تمام باشد بلکه فقط در حد سبک شدن نسبی پستان ها.
▫️اگر به طور مرتب و کامل شیر را بدوشید؛ شیر همچنان تولید خواهد شد.
▫️از سینه بند مناسب و نسبتا محکم استفاده کنید.
▫️برای کم شدن حالت احتباس مایعات در بدن مادر، مصرف نمک را کم کنید.
▫️در پخت غذای روزانه از ادویه‌های شیرافزا (زیاد کننده‌های شیر) مثل رازیانه، شوید، آویشن، سیاهدانه، زیره سبز، زعفران و … استفاده نکنید.
▫️از گذاشتن برگ کلم خنک در دور پستان برای انقباض سینه وکاهش ورم استفاده کنید.
▫️از خشک کننده‌های خوراکی شیر مثل نعناع هم می‌توانید استفاده کنید.
▫️قرار دادن ترکیب سرکه و عدس روی سینه‌ها نیز با ایجاد انقباض و کم کردن خونرسانی به کمتر شدن شیر کمک می‌کند.
▫️از تحریک و دستکاری سینه‌ها خودداری کنید.
▫️کمپرس سرد روی سینه‌ها هم کمک کننده است.
#مادرـوـبارداری
🍃🌷🍃
@EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم