#ورزش #لاغرشو اگر سرسخت چاق هستید، آن را امتحان کنید. ✔️کشش اول:مریدینهای مثانه را بزنید. ✔️کشش دوم:ضرب و شتم مریدینهای کیسه صفرا. ✔️کشش سوم:ضرب و شتم طحال و مریدینهای کبد. 18 چرخه یک ست، 3-4 ست در روز به تصاویر خوب دقت کنید تا جای مریدینها را درست تشخیص دهید. 🌻@eslahesabk🌻