که صد البته
#اصلاح_غذا و
#تغذیه_سالم هم به شددددت به شدت در کاهش استرس و اضطراب هایی که داریم اثربخش هستش - پس به این مسئله هم خیییییییلی خیلی توجه بفرمایید. پس تاجایی که میشه اهل مطالعه در زمینه شناخت
#طبع_و_مزاج مون باشیم و اینها رو در مصرف غذاهای روزانه مون کم کم
#به_خوبی_عمل کنیم.
و تاجایی که میشه از مصرف چای سیاه و غذاهای کنسروی و نوشابه و چیپس و بستنی ... و حتی غذاهای رستوران
#پرهیز_و_خودداری کنیم، چون دم نوش ها و غذاهایی که خودمون درست میکنیم میتونن
#طبیعی باشن، مثل دم نوش گیاهی
#آویشن،
#بهارنارنج و ...