🛑بعد از ۳۰ سالگی به طور طبیعی تراکم استخوانها کمتر میشود و این امر باعث
کاهش استحکام استخوانها میشود.
👈🏻پس باید از خوراکیهای مفید برای استخوان سازی از سنین کودکی استفاده کرد.
از مهمترین ترکیباتی که میتوانید برای تقویت استخوان بندی فرزان دلبندتان استفاده کنید شامل:
✅️
#سویق_نخود و
#گندم و
#سنجد و
#روغن_زرد و
#شیره_انگور رو مخلوط کنید و با انواع قالبها در اشکال مختلف درست کنید تا براشون جذابیت داشته باشه
✅️بر روی غذاها حتما
#برگ_چغندر و
#سیاهدانه بریزین
✅️با استفاده از
سویقهای برنج و گندم همراه #شیر و #عسل #تلبینه درست کنید تا میل کنند
✅️هرشب قبل از خواب یک لیوان
شربت #شکر_سرخ میل کنن
💌اعمال یداوی رحیق/استاد فرج قاسمی
https://eitaa.com/joinchat/1759838228Cbcd844697c