🔻ورزش کردن در چه ساعتی از شبانه روز مناسبتر است و کارایی بیشتری دارد⁉️ 🔰 ورزش کردن در ساعات 16-18 بهترین کارای را دارد و بدن از لحاظ هورمونی در بهترین سطح هوشیاری است. 🔰همچنین ورزش کردن در ساعت 10 تا 12 بهترین کارایی را برای چربی سوزی دارد چون قند خون در پایین ترین سطح خودش است و بدن برای تامین انرژی از چربی استفاده می کند. 🔸اما یک قاعده ی کلی هست که میگوید در طول روز هر زمان بدن آماده و سرحال باشد آن زمان ,زمان مناسبی برای ورزش است. #تربیت_بدنی_دبیرستان_فرزانگان_۶ سه‌شنبه۹۹/۱/۲۶