⬅️ استراحتی که بهش نیاز داری :
🔶 استراحت بدنی :
🔹خواب کافی
🔹انجام حرکات کششی
🔹نفس عمیق کشیدن
🔶 استراحت ذهنی :
🔹وقت گذراندن در طبیعت
🔹انجام فعالیت مورد علاقه
🔹کنار گذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت
🔶 استراحت اجتماعی :
🔹لذت بردن از زمان تنهایی
🔹بیشتر وقت گذراندن با کسایی که درکت میکنن
🔹کمتر وقت گذروندن با کسایی که حس خوب نمیدن بهت.
🔶 استراحت معنوی :
🔹دعا و مناجات کردن
🔹خواندن متن های فلسفی و دینی
🔹کمک به دیگران به صورت داوطلبانه
🔶 استراحت احساسی :
🔹یادداشت کردن احساسات روزانه
🔹امتحان فعالیت های مورد علاقه
🔹تعیین حد و مرز برای خود
🔹وقت گذراندن با افراد مورد اعتماد
خانوداه بهشتی
@fatemi24
•┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈•