☀️🍃☀️🍃☀️🍃☀️🍃☀️🍃 📌پيشنهادات: "خوردنی ها و نوشیدنی های مناسب در هوای گرم" میوه ها🍎🍉: مصرف میوه های آب دار(هندوانه، هلو، شلیل و ...) قبل از غروب آفتاب و با فاصله و به دور از درهم خوری، بسیار توصیه می شود. ‼️از مصرف میوه های با طبع گرم(مانند خربزه، ملون، طالبی، انبه،موز) پرهیز کنید. غذا ها🫕🍲: ۱. آش و سوپ (آش دوغ، آش ماش، آش ریواس، سوپ جو و ...) ۲. ماهی کبابی ۳. آب دوغ خیار (بدون گردو و کشمش) ۴. پلوماش ۵. مرغ ( انواع روش طبخ) ‼️از غذاهای چرب ، شور و سرخ کردنی استفاده نشود.(موجب بیماری های رایج تابستان اعم از: تعریق زیاد، گرمازدگی، خون دماغ، بیماری های صفراوی و ... می شود.) ‼️ گوشت قرمز خصوصا چرخ کرده را در ظهر مصرف نکنید و مصرف آن را در شب به حداقل برسانید . 🔆چاشنی هایی مانند سماق، سرکه، آبغوره، رب انار، رب آلو، رب نارنج، تمبرهندی، زرشک،  آبلیمو مفید هستند. نوشیدنی ها🍹: ۱. شربت لیموعمانی ۲. شربت تمبرهندی ۳. تخم شربتی ۴. شربت آبلیمو ۵. شربت خاکشی 🔆ریختن چند قطره سرکه در آب آشامیدنی(در حدی که مزه آب عوض نشود) بسیار کمک کننده است . 🔆برای استفاده از یخ، حتما آب را بجوشانید سپس آن را فریز کنید، در غیر این صورت از یخ استفاده نکنید . ☀️🍃☀️🍃☀️🍃☀️🍃☀️🍃 💌 این پیام را به دوستانتان هدیه دهید. 🍃ان شاءالله در پناه خداوند، از جسم و روحی سالم و زندگی سراسر عافیت بهرمند باشید. ✨✨✨✨✨✨✨✨ 🆔 @ostadshahmoradi_esfahan ✨✨✨✨✨✨✨✨