. 4⃣ حرکت چهارم: زیر بغل سیمکش دست باز از جلو 💯این حرکت فشار اختصاصی روی قسمت بالایی عضله پشتی بزرگ داره و یکی از حرکات پایه محسوب میشه✅ ♨️مبتدی‌ها میتونن با انجام این حرکت رفته رفته قدرت بارفیکس زدن رو پیدا کنن🤝 #⃣#آموزش #⃣#حرکات #⃣#حرکات_زیربغل 🌀@fit110 .